Adulte, senior
Salle FG4 – POLYBLOSNE – 1 bld de Yougoslavie – Rennes
• Mardi de 18h00 à 19h00 avec Romain
Centre social Carrefour 18 – 7 rue d’Espagne – Rennes
• Vendredi de 10h30 à 11h30 avec Romain
Hors période de vacances scolaires et de septembre à fin juin toutes les semaines.
Certificat médical obligatoire en cas de traitement médical pérenne et autre problème de santé avéré, sinon, retour du coupon santé remis avec le formulaire d’inscription, dûment rempli et signé.
Renseignements
Aux heures des cours ou
Par mail : gymrennsud@gmail.com
Aide carte sortir – 2 séances d’essai gratuites pour les nouveaux
Le PILATES ou méthode pilâtes inventée par l’allemand Joseph Pilâtes est une discipline sportive complète à la portée de tous, hommes, femmes confondus. Le Pilâtes permet de travailler tous les muscles du corps. Cette technique de gymnastique douce repose sur des exercices physiques dont le but est de rectifier les mauvaises positions et de développer le corps en harmonie : affiner sa silhouette, tonifier son corps, avoir un ventre plat, fuseler et tonifier cuisses et jambes, développer force musculaire et endurance en travaillant les muscles profonds et la posture.
Massage des organes internes, amélioration de la circulation sanguine, diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire, développement harmonieux de la musculature sont les principaux bienfaits du Pilâtes. Si ceux-ci sont avant tout physiques, le Pilâtes s’avère aussi très efficace pour la santé mentale (gestion du stress, de l’anxiété…).
Les cours d’une heure de Pilâtes / conscience corporelle s’effectuent en petits groupes exclusivement au sol, dans un environnement calme, sans musique, pour faciliter la connexion corps/esprit. Les exercices se concentrent sur des mouvements précis, intentionnels et lents, effectués avec précisions en respirant profondément et lentement .
Chaque semaine Romain animateur sportif diplômé et vigilant à la bonne pratique, concocte une séance adaptée en fonction de la maîtrise des adeptes.
