Adulte
Séances
Centre social Carrefour 18 – 7 rue d’Espagne – Rennes
• Fitness : Lundi de 14h à 15h avec Jacky
• Fitness : Vendredi de 9h30 à 10h30 avec Matthias
Salle FG4 – POLYBLOSNE – 1 bld de Yougoslavie – Rennes
• Fitness : Mercredi de 19h à 20h avec Mathis
Hors vacances scolaires, toutes les semaines de septembre à fin juin.
Certificat médical obligatoire en cas de traitement médical pérenne et autre problème de santé avéré, sinon, retour du coupon santé remis avec le formulaire d’inscription, dûment rempli et signé.
Renseignements
Aux heures de cours ou
Par mail : gymrennesud@gmail.com
Aide carte sortir – 2 séances d’essai gratuites pour les nouveaux
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Le Fitness est un cocktail d’activités physiques, bénéfiques pour la santé, l’amélioration ou le maintien en condition, la perte ou contrôle du poids, l’entretien et/ou la prise de muscles. De faible impact pour l’ensemble du squelette, le Fitness peut être pratiqué par tous (sauf contre indication médicale). Les séances de Fitness sous forme de cours collectifs traditionnels en salle ou de circuit training adaptés, concourent au maintien en forme à tous âges.
Discipline évolutive, tonique, le Fitness via les différents exercices concoctés par le coach à chaque séance, en travaillant l’endurance et la coordination permet de brûler les calories, d’entretenir et ou retrouver des amplitudes articulaires complètes, raffermir, muscler l’ensemble du corps en travaillant jusqu’aux muscles profonds , pérenniser la souplesse, capital osseux ou encore de renforcer ses capacités cardio-vasculaires.
En fonction du niveau et des adeptes et selon son propre rythme, en début de saison les exercices de Fitness s’articulent autour d’enchaînements de mouvements simples de renforcement musculaires ( musculation, gainage,…) d’ exercices au sol ou non à l’aide éventuellement de petit matériel.
Au grès des séances et de la maîtrise des pratiquants, les exercices s’enhardissent, s’endurcissent, invitant en douceur et dans la bonne humeur à repousser ses limites physiques. En clôture de séance, Stretching (étirements indispensables pour décontracter les muscles après l’effort) dans un objectif de bien-être et de retour au calme.
Concentré de vitalité bénéfique à tout point de vue,
n’hésitez-pas à vous lancer
dans l’aventure
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