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2 séances gratuites sont offertes pour permettre de découvrir la discipline.

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Pilâte gymrennesud.fr

Fitness

Cocktail d’activités physiques, bénéfiques pour la santé, de faible impact pour l’ensemble du squelette, le Fitness peut être pratiqué par tous (sauf contre indication médicale).
Les séances de Fitness sous forme de cours collectifs traditionnels en salle ou de circuit training adaptés, concourent au maintien en forme à tous âges.
Discipline évolutive, tonique, le Fitness via les différents exercices concoctés par le coach à chaque séance, en travaillant l’endurance et la coordination permet de brûler les calories, d’entretenir et ou retrouver des amplitudes articulaires complètes, de raffermir, muscler l’ensemble du corps en travaillant jusqu’aux muscles profonds, de pérenniser la souplesse, le capital osseux ou encore de renforcer ses capacités cardio-vasculaires.
Les exercices de Fitness s’articulent autour d’enchaînements de mouvements simples et rythmés de renforcement musculaires ( musculation, gainage,…) d’exercices au sol ou non à l’aide éventuellement de petit matériel. Au grès des séances et de la maîtrise des pratiquants, les exercices s’enhardissent, s’endurcissent, invitant en douceur et dans la bonne humeur à repousser ses limites physiques.
En clôture de séance, Stretching (étirements indispensables pour décontracter les muscles après l’effort) dans un objectif de bien-être et de retour au calme.
Concentré de vitalité bénéfique à tout point de vue, n’hésitez pas à vous lancer dans l’aventure…
Concentré de vitalité bénéfique à tout point de vue,
Le Fitness pourquoi ? pour la forme et les formes, tout simplement…

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jacky matthias

Séances Centre social Carrefour
18 – 7 rue d’Espagne – Rennes
Lundi de 14h à 15h avec Jacky
Mercredi de 19h à 20h avec Mathis – Polyblosne
Vendredi de 9h30 à 10h30 avec Matthias
Certificat médical obligatoire en cas de traitement médical pérenne et autre problème de sante avéré, sinon, retour du coupon sante remis avec le formulaire d’inscription, dûment rempli et signe.
Renseignements aide aux heures du cours ou par mail gymrennsud@gmail.com
2 séances le d’essai gratuites

souplesse à gymrennesud

Step – Renforcement musculaire

Le Step, discipline sportive pratiquée sur une plate-forme, fait travailler mémoire et neurones, et il en faut pour reproduire, suivre les chorégraphies du coach, lesquelles, constat est fait, se trouvent accessoirement ? souvent ? individualisées, voire « très » personnalisées provoquant moult fous rires dans la salle.
Composante du Fitness, le step contribue de la même manière que les disciplines associées, à l’amélioration de l’endurance cardio-vasculaire et du souffle, à l’entretien de l’équilibre, de la coordination et de la posture, permet aussi de renforcer harmonieusement le corps, de brûler des calories et in fine outre la dépense physique et le bien-être généré, aide à se relâcher, se libérer en toute décontraction.

RENFORCEMENT musculaire
Activité / programme d’entraînement musculaire sur une chaîne musculaire bien précise pour améliorer son efficacité, et ainsi prévenir certains maux et pathologies, faciliter les gestes du quotidien et augmenter au besoin, la performance sportive.
En travaillant la posture, il interfère de façon bénéfique sur les problèmes de dos, cervicales…. par l’entretien de la masse musculaire il permet de soulever une charge en toute sécurité (pack de lait, enfant…), par exemple…
En consolidant le capital osseux il contribue à lutter contre l’ostéoporose, de ralentir les effets du vieillissement : perte musculaire, altération de la tonicité, de la force.
La dépense physiquement grâce à un travail en résistance et régulier va déclencher un mécanisme physiologique propice, de perdre de la masse grasse, SI associé bien sûr à une bonne hygiène de vie .
Le renforcement musculaire allié santé et atout bien-être à essayer… et pourquoi pas à adopter !
Comme pour toute activité et après échauffement, les exercices, selon le programme du jour concocté par l’animateur sportif diplômé s’enchaîneront tout au long des séances et de l’année dans une ambiance décontractée mais sérieuse et dans la bonne humeur.

Séances Salle FG4 – POLYBLOSNE
1 bld de Yougoslavie – Rennes
Lundi de 19h à 20h avec Matthias
Certificat médical obligatoire en cas de traitement médical pérenne et autre problème de sante avéré, sinon, retour du coupon sante remis avec le formulaire d’inscription, dûment rempli et signe.
Renseignements aide aux heures du cours ou par mail gymrennsud@gmail.com
2 séances le d’essai gratuites

mathias gymrennesud
zumba

Pilâtes

Le Pilâtes ou méthode pilâtes inventée par l’allemand Joseph Pilâtes est une discipline sportive complète à la portée de tous, hommes, femmes confondus laquelle permet de travailler tous les muscles du corps.
Cette technique de gymnastique douce repose sur des exercices physiques dont le but est de rectifier les mauvaises positions et de développer le corps en harmonie : affiner sa silhouette, tonifier son corps, avoir un ventre plat, fuseler et tonifier cuisses et jambes, développer force musculaire et endurance en travaillant les muscles profonds et la posture, et aider à la gestion du stress, de l’anxiété….
Les cours de Pirates s’effectuent dans un environnement calme, pour faciliter la connexion corps/esprit. Les exercices se concentrent sur des mouvements précis, intentionnels et lents, effectués avec précisions tout en respirant profondément et lentement .
Chaque semaine Karine et Mathis animateurs sportif diplômés, vigilants à la bonne pratique, concoctent des séances évolutives adaptées.

karin mathis

Séances Centre social Carrefour 18
7 rue d’Espagne Rennes
Mardi de 19h00 à 20h00 avec Karine au Polyblosne
Vendredi de 10h30 a 11h30 avec Mathis
Vendredi de 11h30 a 12h30 avec Mathis
Certificat médical obligatoire en cas de traitement médical pérenne et autre problème de sante avéré, sinon, retour du coupon sante remis avec le formulaire d’inscription, dûment rempli et signe.
Renseignements aide aux heures du cours ou par mail gymrennsud@gmail.com
2 séances le d’essai gratuites

Elderly women enjoying a fitness group exercise session indoors.

Zumba

Adeptes du rythme et de la danse ou à la recherche d’une activité sportive ludique, essayez-vous à la zumba, cette pratique qui permet en s’amusant et sans vraiment s’en rendre compte, de sculpter naturellement sa silhouette. Les calories sont brûlées au son des rythmes entraînants et ensoleillés et dans la bonne humeur. Les enchaînements simples, accessibles à tous, réalisés de façon dynamique et ludique, apportent détente, relaxation, plaisir et réelle sensation de mise en forme.
Alors venez « Zumber » sans modération le lundi après-midi sous la direction de Jacky.

Séances : Centre Social Carrefour 18
7 rue d’Espagne, Rennes
Lundi de 15h00 à 16h00 avec Jacky
Certificat médical obligatoire en cas de traitement médical pérenne et autre problème de sante avéré, sinon, retour du coupon sante remis avec le formulaire d’inscription, dûment rempli et signe.
Renseignements aide aux heures du cours ou par mail gymrennsud@gmail.com
2 séances le d’essai gratuites

jacky

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