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Adultes, seniors, la GVC.18 (Gym Volontaire Carrefour 18) propose chaque semaine en période scolaire, sur des créneaux jours/horaires variés, des activités sportives adaptées dans le cadre du maintien et de la remise en forme. N’hésitez plus…. deux séances « d’essai » sont offertes…..

Renseignements
Aux heures des cours ou 
Par mail : annie@gymrennesud.fr
Aide carte sortir – 2 séances d’essai gratuites pour les nouveaux !

La gym Tonic ou aérobic, culte et avant-gardiste dans les années 80 avec son fameux « toutouyoutou » n’en reste pas mois une discipline sportive complète et dynamisante en 2022.
A la portée de tous, hommes, femmes confondus ; ce n’est pas Denise notre doyenne octogénaire assidue aux cours du mardi qui nous contredira ; exemple même et véritable modèle motivant tout un chacun dans l’effort.

Adeptes du rythme et de la danse ou à la recherche d'une activité sportive ludique, essayez-vous à la zumba, cette  pratique qui permet en s'amusant et sans vraiment s'en rendre compte, de sculpter naturellement sa silhouette. Les calories sont brûlées au son des rythmes entraînants et ensoleillés et dans la bonne humeur. Les enchaînements simples,  accessibles à tous, réalisés de façon dynamique et ludique, apportent détente, relaxation, plaisir et réelle sensation de mise en forme.  Alors venez "Zumber" sans modération le lundi après midi sous la direction de Jacky.

Comme toute activité gymnique, la Gym Tonic est un ensemble de mouvements de mise en forme et maintien du capital santé. Elle permet de préserver l’autonomie, de lutter contre la sédentarité et le surpoids souvent associé, par le biais du renforcement musculaire si bénéfique à la santé du dos, le stretching pour la souplesse, l’équilibre et la motricité et le cardio-training pour le maintien d’un cœur endurant et en bonne santé.
Les différents exercices sont réalisés debout ou au sol, à l’aide le cas échéant, de petits matériels : haltères, élastibande, bâton… , dans une ambiance bon enfant et dans la bonne humeur.

Comme pour toute activité et après échauffement rythmé et chorégraphié, le programme du jour concocté par Martine animatrice sportive diplômée : s’enchaînera tout au long des séances et de l’année.

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Programme de la semaine

Lundi au Centre Social Carrefour 18 – 7 rue d’Espagne
– Gym d’entretien de 14h à 15h avec Jacky
– Zumba de 15h à 16h avec Jacky

Lundi au Gymnase du Portugal – 11 square de Sétubal
– L.I.A de 19h à 20h avec Malo

Mardi au Gymnase du Portugal – 11 square de Sétubal
– Gym Tonic de 18h à 19h avec Quentin

Jeudi au Gymnase Gymnase du Portugal – 11 square de Sétubal l
– Step – Renforcement musculaire de 20h à 21h avec Matthias

Vendredi au Centre Social Carrefour 18 – 7 rue d’Espagne
– Gym d’entretien de 9h à 10h avec Matthias
– Gym douce seniors de 10h à 11h avec Nicole
– Gym douce seniors de 11h à 12h avec Nicole