Renseignements
Aux heures des cours ou
Par mail : annie@gymrennesud.fr
Aide carte sortir – 2 séances d’essai gratuites pour les nouveaux !
La gym Tonic ou aérobic, culte et avant-gardiste dans les années 80 avec son fameux « toutouyoutou » n’en reste pas mois une discipline sportive complète et dynamisante en 2022.
A la portée de tous, hommes, femmes confondus ; ce n’est pas Denise notre doyenne octogénaire assidue aux cours du mardi qui nous contredira ; exemple même et véritable modèle motivant tout un chacun dans l’effort.
Comme toute activité gymnique, la Gym Tonic est un ensemble de mouvements de mise en forme et maintien du capital santé. Elle permet de préserver l’autonomie, de lutter contre la sédentarité et le surpoids souvent associé, par le biais du renforcement musculaire si bénéfique à la santé du dos, le stretching pour la souplesse, l’équilibre et la motricité et le cardio-training pour le maintien d’un cœur endurant et en bonne santé.
Les différents exercices sont réalisés debout ou au sol, à l’aide le cas échéant, de petits matériels : haltères, élastibande, bâton… , dans une ambiance bon enfant et dans la bonne humeur.
Comme pour toute activité et après échauffement rythmé et chorégraphié, le programme du jour concocté par Martine animatrice sportive diplômée : s’enchaînera tout au long des séances et de l’année.
