Step-renforcement musculaire

Adulte

Entraînements
Gymnase Louison Bobet – 15 boulevard du Portugal – Rennes

Matthias

•  Jeudi de 20h00 à 21h00 – Matthias
du 17 septembre 2021 au 23 juin 2022 toutes les semaines
(sauf pendant les vacances scolaires)
Certificat médical obligatoire lors de la première inscription – durée de validité 3 ans.


Renseignements
Aux heures de cours ou
Par mail : annie@gymrennesud.fr
Aide carte sortir – 2 séances d’essai gratuites pour les nouveaux !


Dynamiques, vous êtes en quête d’une activité de mise en forme complète qui permet de travailler les muscles profonds : Gainage, galber, renforcer, tonifier le corps tout en préservant le dos : le F.A.C. – Maintenir le coeur en bonne santé et condition, améliorer réflexe et coordination, lutter contre les chutes : le Cardio-training ; travailler motricité et coordination en douceur pour les articulations : le L.I.A. Favoriser souplesse, récupération ; étirer, délier muscles et articulations : le Stretching.
Les exercices de Fitness ensemble d’activités de mise en forme comprenant musculation, stretching et cardio-training sont réalisés debout ou au sol selon le cas, avec ou sans petits matériels : haltères, bâton, élastibande…
Comme pour toute activité et après échauffement, les exercices, selon le programme du jour concocté par l’animateur sportif diplômé :  Set, s’enchaîneront tout au long des séances et de l’année dans une ambiance décontractée et dans la bonne humeur.