Adulte
Séances
Salle FG4 – POLYBLOSNE – 1 bld de Yougoslavie – Rennes
• Lundi de 19h à 20h avec Matthias
Hors période de vacances scolaires , toutes les semaines de septembre à fin juin .
Certificat médical obligatoire en cas de traitement médical pérenne et autre problème de santé avéré, sinon, retour du coupon santé remis avec le formulaire d’inscription, dûment rempli et signé.
Renseignements
Aux heures de cours ou
Par mail : gymrennesud@gmail.com
Aide carte sortir – 2 séances d’essai gratuites pour les nouveaux
Le STEP, discipline sportive pratiquée sur une plate-forme, en stimulant l’habilité à effectuer, en musique, des enchaînements de pas divers et variés et autres mouvements dynamiques de niveaux plus ou moins rapides et ou élevés, fait travailler mémoire et neurones, et il en faut pour reproduire, suivre les chorégraphies du coach, lesquelles, constat est fait, se trouvent accessoirement ? souvent ? individualisées, voire “très” personnalisées provoquant moult fous rires dans la salle.
Le Step, composante du Fitness contribue de la même manière que les disciplines associées, à l’amélioration de l’endurance cardio-vasculaire et du souffle, à l’entretien de l’équilibre, de la coordination et de la posture, permet aussi de renforcer harmonieusement le corps, de brûler des calories et in fine outre la dépense physique et le bien-être qu’elle apporte, aide à se relâcher, se libérer en toute décontraction.
RENFORCEMENT musculaire
Activité / programme d’entraînement musculaire sur une chaîne musculaire bien précise, qui va permettre d’améliorer son efficacité et ainsi prévenir certains maux et pathologies, de faciliter les gestes du quotidien et augmenter la performance sportive entre autres.
- En travaillant la posture, le renforcement musculaire interfère de façon bénéfique sur les problèmes de dos, cervicales…. il permet de même par l’entretien de la masse musculaire de soulever une charge en toute sécurité (pack de lait, enfant…), par exemple…
- En consolidant le capital osseux il contribue à lutter contre l’ostéoporose
- En impactant le processus de vieillissement “Effet anti-âge” avéré, de ralentir ses effets : vieillissement et perte musculaire, altération de la tonicité, de la force.
- En se dépensant physiquement grâce à un travail en résistance et régulier qui va déclencher un mécanisme physiologique propice, de perdre de la masse grasse, SI associé cependant à une bonne hygiène de vie .
Le renforcement musculaire allié santé et atout bien-être
à essayer… et pourquoi pas
à adopter !
Comme pour toute activité et après échauffement, les exercices, selon le programme du jour concocté par l’animateur sportif diplômé s’enchaîneront tout au long des séances et de l’année dans une ambiance décontractée mais sérieuse et dans la bonne humeur.
