Adulte
Entraînements
Gymnase du Portugal – 11 square de Sétubal – Rennes
• Jeudi de 20h00 à 21h00 – Matthias
De septembre à fin juin toutes les semaines
(sauf pendant les vacances scolaires)
Certificat médical obligatoire en cas de traitement médical pérenne et autre problème de santé avéré, sinon, retour du coupon santé remis avec le formulaire d’inscription, dûment rempli et signé.
Renseignements
Aux heures de cours ou
Par mail : annie@gymrennesud.fr
Aide carte sortir – 2 séances d’essai gratuites pour les nouveaux !
Dynamiques, vous êtes en quête d’une activité de mise en forme complète qui permet de travailler les muscles profonds : Gainage, galber, renforcer, tonifier le corps tout en préservant le dos : le F.A.C. – Maintenir le coeur en bonne santé et condition, améliorer réflexe et coordination, lutter contre les chutes : le Cardio-training ; travailler motricité et coordination en douceur pour les articulations : le L.I.A. Favoriser souplesse, récupération ; étirer, délier muscles et articulations : le Stretching.
Les exercices de Fitness ensemble d’activités de mise en forme comprenant musculation, stretching et cardio-training sont réalisés debout ou au sol selon le cas, avec ou sans petits matériels : haltères, bâton, élastibande…
Comme pour toute activité et après échauffement, les exercices, selon le programme du jour concocté par l’animateur sportif diplômé : Set, s’enchaîneront tout au long des séances et de l’année dans une ambiance décontractée et dans la bonne humeur.