L.I.A. ou Low Impact Aerobic

• Lundi de 19h00 à 20h00
De septembre à fin juin toutes les semaines (sauf pendant les vacances scolaires).
Certificat médical obligatoire en cas de traitement médical pérenne et autre problème de santé avéré, sinon, retour du coupon santé remis avec le formulaire d’inscription, dûment rempli et signé.

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Le Low Impact Aerobic ou LIA est un cocktail d’activités physiques autour du bien-être, de la santé et de la forme, de la perte ou maintien de poids et de la prise de muscle. Forme de danse – cardio-training – chorégraphiée  de faible impact pour l’ensemble du squelette, préservant les articulations et le dos, le L.I.A. peut être pratiqué par tous (sauf contre indication médicale).

Discipline évolutive, tonique, le L.I.A., en travaillant l’endurance et la coordination permet de brûler les calories, d’entretenir et ou retrouver des amplitudes articulaires complètes, ou encore de renforcer ses capacités cardio-vasculaires.

Si dans un premier temps et en fonction du niveau des adeptes le L.I.A. est principalement axé sur un enchaînement simple de mouvements rythmés de renforcement musculaires (exercices de musculation) et autres déplacements dont les latéraux, les chorégraphies sur fond musical joyeux et dynamique s’enhardissent, s’endurcissent, au gré de la maîtrise des pratiquants. Stretching en clôture de séance dans un objectif de bien-être et de retour au calme.

Le L.I.A. travaillé sous forme de cours collectifs traditionnels en salle ou de circuit training, concourt au maintien en forme de façon ludique, en musique et dans la bonne humeur ; la chorégraphie du coach sportif parfois très personnalisée… Concentré de vitalité bénéfique à tout point de vue, n’hésitez-pas à vous lancer dans l’aventure du L.I.A.