Gym tonic

Adulte, senior

Entraînements – Gymnase Louison Bobet – 15, Bld du Portugal. Rennes

Gym tonic
Martine coach gym tonic

• Mardi de 18h à 19h00
du 16 septembre 2019 au 30 juin 2020 toutes les semaines
(sauf pendant les vacances scolaires)
Certificat médical obligatoire lors de la première inscription – durée de validité, 3 ans.


Renseignements
Aux heures des cours ou 
Par mail : annie@gymrennesud.fr
Aide carte sortir – 2 séances d’essai gratuites pour les nouveaux !


La gym Tonic ou aérobic, culte et avant-gardiste dans les années 80 avec son fameux « toutouyoutou » n’en reste pas mois une discipline sportive complète et dynamisante en 2019/2020.
A la portée de tous, hommes, femmes confondus ; ce n’est pas Denise notre doyenne octogénaire assidue aux cours du mardi qui nous contredira ; exemple même et véritable modèle motivant tout un chacun dans l’effort.

Comme toute activité gymnique, la Gym Tonic est un ensemble de mouvements de mise en forme et maintien du capital santé. Elle permet de préserver l’autonomie, de lutter contre la sédentarité et le surpoids souvent associé, par le biais du renforcement musculaire si bénéfique à la santé du dos, le stretching pour la souplesse, l’équilibre et la motricité et le cardio-training pour le maintien d’un cœur endurant et en bonne santé.
Les différents exercices sont réalisés debout ou au sol, à l’aide le cas échéant, de petits matériels : haltères, élastibande, bâton…
, dans une ambiance bon enfant et dans la bonne humeur.Adeptes du rythme et de la danse ou à la recherche d'une activité sportive ludique, essayez-vous à la zumba, cette  pratique qui permet en s'amusant et sans vraiment s'en rendre compte, de sculpter naturellement sa silhouette. Les calories sont brûlées au son des rythmes entraînants et ensoleillés et dans la bonne humeur. Les enchaînements simples,  accessibles à tous, réalisés de façon dynamique et ludique, apportent détente, relaxation, plaisir et réelle sensation de mise en forme.  Alors venez "Zumber" sans modération le lundi après midi sous la direction de Jacky.

Comme pour toute activité et après échauffement rythmé et chorégraphié, le programme du jour concocté par Martine animatrice sportive diplômée : s’enchaînera tout au long des séances et de l’année.