Adulte, senior
Séance – Gymnase du Portugal – Square de Sétubal – Rennes
• Mardi de 18h00 à 19h00 avec Louise-Marie
Hors période de vacances scolaires et de septembre à fin juin toutes les semaines.
Certificat médical obligatoire en cas de traitement médical pérenne et autre problème de santé avéré, sinon, retour du coupon santé remis avec le formulaire d’inscription, dûment rempli et signé.
Renseignements
Aux heures des cours ou
Par mail : gymrennsud@gmail.com
Aide carte sortir – 2 séances d’essai gratuites pour les nouveaux
La GYM TONIC ou aérobic, culte et avantgardiste dans les années 80 avec son fameux « toutouyoutou » n’en reste pas mois une discipline sportive complète et dynamisante aujourd’hui.
A la portée de tous, hommes, femmes confondus et ce n’est pas Denise notre doyenne octogénaire assidue aux cours du mardi qui nous contredira, exemple, modèle à suivre, motivant tout un chacun dans l’effort.
Comme toute activité gymnique, la Gym Tonic est un ensemble de mouvements de mise en forme et de maintien du capital santé. Elle permet de préserver l’autonomie, de lutter contre la sédentarité et le surpoids souvent associé par le biais du renforcement musculaire si bénéfique notamment à la santé du dos. Le stretching entretien la souplesse, l’équilibre et la motricité et le cardio-training le maintien d’un cœur endurant et en bonne santé.
Les différents exercices sont réalisés debout ou au sol, à l’aide le cas échéant, de petits matériels : haltères, élastibande, bâtons… , dans une ambiance bon enfant et dans la bonne humeur.
Comme pour toute activité et après échauffement , le programme du jour concocté par Louise-Marie animatrice sportive diplômée : s’enchaînera tout au long des séances et de l’année.
