Tout âge
Séance
Centre Social Carrefour 18 – 7 rue d’Espagne – Rennes
• Vendredi de 10h00 à 11h00 avec Nicole
Hors période de vacances scolaires et de septembre à fin juin toutes les semaines.
Certificat médical obligatoire en cas de traitement médical pérenne et autre problème de santé avéré, sinon, retour du coupon santé remis avec le formulaire d’inscription, dûment rempli et signé.
Renseignements
Aux heures de cours ou
Par mail : gymrennesud@gmail.com
Aide carte sortir – 2 séances d’essai gratuites pour les nouveaux
La GYM DOUCE est une activité physique attentive aux besoins du corps, qui permet de travailler en douceur ses différentes parties en évitant de forcer sur les muscles et d’agresser les articulations. Cette activité physique idéale pour travailler la posture (se tenir debout et droit) l’équilibre, la souplesse, la force musculaire et la respiration combine des exercices de fitness, stretching (en fin de séance) voire de yoga, destinés à assouplir, développer ou tonifier, muscler le corps.
Le renforcement musculaire agissant sur les muscles profonds en entretenant la masse musculaire, permet d’éviter ou limiter lombalgies et autres problèmes de dos ou douleurs cervicales, d’apaiser les tensions musculaires souvent liées au stress ou à l’anxiété en décontractant la zone concernée, de lutter contre l’ostéoporose en densifiant les os, de restreindre les risques de chute et risques cardio-vasculaires en améliorant la condition physique : endurance, agilité et équilibre.
En travaillant la souplesse, la coordination et l’équilibre, en sollicitant les articulations en douceur, la gym douce simplifie les gestes du quotidien, comme fléchir les genoux ou lever les bras par exemple.
Les bienfaits de la Gym Douce ne sont plus à démontrer.
Impactant de façon positive le quotidien de chacun,
accessible à tous, sans limite d’âge,
laissez-vous tenter par cette activité sportive
qui permet de façon efficace et tout en douceur
d’enrichir/entretenir son capital forme, sa santé physique et mentale, de renforcer la mémoire
: contribuer en somme au bien-être global.
Comme pour toute activité et après échauffement, les exercices selon le programme du jour proposés par Nicole, animatrice sportive diplômée, s’enchaîneront tout au long des séances et de l’année au rythme de chacun.
